Halbzeit bei "Fit mit Marent"!
Die fünfte Lektion führt uns wieder zurück an den Anfang, wieder geht es um die Stärkung der Bauchmuskulatur.
Die Übung ist diesmal jedoch eine andere.
Lektion fünf: "Sit Ups schräg"
Ziel: Stärkung der Bauchmuskulatur
Anfangsposition: Rückenlage, Beine in der Luft 90° angewinkelt, linke Hand ist gehoben, Kopf ist vom Boden abgehoben.
Aktivposition I: Der gehobene Arm rotiert auf die gegenüberliegende Seite.
Aktivposition II: Seitenwechsel, Ablauf wie von Anfangsposition zu Aktivposition I.
Wiederholungen: 10 pro Seite
Serien: 2
Beachte: Oberkörper nie vollständig auf der Matte ablegen, Blick in Richtung der Seite, der man sich zuwendet.
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