8. Januar 2011 | Fans zur Übersicht >
Neues Jahr, neues Glück! Letzte Woche wurde mit der Bauchmuskulatur begonnen, die zweite Lektion von "Fit mit Marent", die erste im neuen Jahr, beschäftigt sich mit der Stärkung der Beinmuskulatur.
Lektion zwei: "Hockerln"
Ziel: Stärkung der Beinmuskulatur
Ausgangsposition: Oberkörper lehnt an der Wand, Oberkörper und Beine bilden einen 90° Winkel, Blick geradeaus, Arme nach vorne gestreckt.
Aktivposition: Arme gestreckt auf- und abbewegen, Körperposition halten.
Wiederholungen: 15
Serien: 2
Beachte: Körperposition während der Übung nicht ändern, Spannung halten.
Download: "Fit mit Marent, Lektion zwei" als druck- und sammelfreundliches PDF
