16. Januar 2011 | Fans zur Übersicht >
"Fit mit Marent" geht in die vierte Runde!
Nachdem wir bereits was für Bauch, Bein und Po getan haben, dient die heutige Übung der Stabilisation des gesamten Körpers.
Lektion vier: "Unterarmstütz"
Ziel: Stabilisation für den ganzen Körper
Anfangs- und Endposition: Unterarme stützen den Körper, Beine sind gestreckt, Blickrichtung Boden. Position 20 Sekunden halten.
Dauer: 20 Sekunden
Serien: 1
Beachte: Becken bleibt immer gestreckt, Körper bildet eine Linie.
Download: "Fit mit Marent, Lektion vier" als druck- und sammelfreundliches PDF
