30. Januar 2011 | Fans zur Übersicht >
Es geht dahin! Nicht nur die Vorbereitung der Profis läuft längst auf Hochtouren, auch "Fit mit Marent" geht in die heiße Phase.
Für die sechste Übung verlassen wir die Kraftkammer in Richtung Schwimmbad, allerdings nur sinngemäß.
Lektion sechs: "Schwimmen"
Ziel: Stärkung von Schulter- und Rückenmuskulatur
Anfangsposition: Bauchlage, Fußspitzen drücken aktiv nach unten, Blickrichtung Boden, Arme angewinkelt seitlich neben dem Körper.
Aktivposition: Armbewegung nach vorne, Kopf und Arme berühren den Boden weiterhin nicht.
Wiederholungen: 20
Serien: 2
Beachte: Fußspitzen drücken während der gesamten Übung nach unten.
Download: "Fit mit Marent, Lektion sechs" als druck- und sammelfreundliches PDF
