Aus dem Frühjahrsauftakt in Altach wurde nichts.
Für die Vienna beginnt die Rückrunde also erst am kommenden Freitag (4.3.2011, 18:30 Uhr), wenn der SKN St. Pölten auf der Hohen Warte gastiert.
Damit ist der Winter dann endgültig zu Ende, Sonne und steigende Temperaturen gehen damit einher, und so ist es höchste Zeit für die letzte Runde Fit mit Marent, das Wintertraining für alle blau-gelben Fans.
Zehn Wochen lang haben wir jeden Sonntag eine Übung mit Nachmachempfehlung präsentiert, die auch unsere Fans fit durch den Winter bringen sollten.
Last but not least steht heute ein Klassiker der sportlichen Betätigungsgeschichte auf dem Trainingsplan: Liegestütz (in zwei Varianten).
Lektion zehn: "Liegestütz leicht"
Ziel: Stärkung von Brust- und Schultermuskulatur
Anfangsposition: Beine im rechten Winkel überkreuzt.
Aktivposition: Senken des Oberkörpers.
Wiederholungen: 20 pro Seite
Serien: 2
Lektion zehn: "Liegestütz mittel"
Ziel: Stärkung von Brust- und Schultermuskulatur
Anfangsposition: Beine im rechten Winkel überkreuzt.
Aktivposition: Senken des Oberkörpers.
Wiederholungen: 20 pro Seite
Serien: 2
Download: "Fit mit Marent, Lektion zehn" als druck- und sammelfreundliches PDF
