Das Frühjahr naht mit Riesenschritten, und so neigt sich auch unser Fit mit Marent-Programm dem Ende zu.
Heute präsentieren wir die achte von zehn Übungen, die auch unsere Fans fit ins neue Jahr bringen sollten. Es ist dies eine Variante zur fünften Lektion, wieder geht es um die Bauchmuskeln.
Lektion acht: "Sit Ups schräg (Variante)"
Ziel: Stärkung der Bauchmuskulatur
Anfangsposition: Beine liegen seitlich aufeinander, Arme sind nach vorne gestreckt, Kopf ist gehoben.
Aktivposition: Heben des Oberkörpers, bis sich die Schulterblätter von der Matte heben. Arme bleiben gestreckt, Blickrichtung Decke.
Wiederholungen: 15 pro Seite
Serien: 2
Beachte: Beim Absinken in die Ausgangsposition Körper nie ganz auf der Matte ablegen.
Download: "Fit mit Marent, Lektion acht" als druck- und sammelfreundliches PDF
